ヒアルロン酸の摂取について

お肌の潤い成分として有名なヒアルロン酸。

加齢による肌のシワやたるみを改善する効果があるとされています。

ヒアルロン酸は年齢を重ねていくと減少するので、どうしても不足がちになりますね。

ヒアルロン酸は体内でも作られますが、どうしても足りないので食べ物から補給するという手段があります。

ヒアルロン酸は全ての脊椎動物に存在しており、関節や目玉に多く含まれています。

食べ物としては鳥の皮や軟骨、手羽、豚足と豚の耳、そして魚の目玉などに豊富に含まれています。

特に鶏の鶏冠に多く含まれていますが、この部位を食べることはほぼ無理でしょう。

市場に出回っていませんからね。

ヒアルロン酸は積極的に日々の食事から取り入れたいものですが、例に挙げた食べ物を見ても、積極的に食べれるものではありません。

そのためサプリメントや健康食品からの補給が効果的で効率がいいと思います。

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